篮球技巧教学 ID：BallTRK
哈喽！又到技巧君教学的时间了！！！
看完标题你大概知道今天技巧君给各位带来了什么内容了吧！
没错，今天技巧君给各位小伙伴带来的是关于弹跳力方面的教学！
一直以来，微信后台都有朋友留言，问怎么提高弹跳？
对于一位业余篮球爱好者来说，还有没有更简单点呢？
于是，就有了今天的内容
先来感受一下大神们的弹跳力吧。。。
当我们在看这几位大神的神奇弹跳力，NBA球星的空中表演的样子很帅很酷有没有？
是否也憧憬着有一天我们自己也可以灌篮，看到图片是不是觉得帅哭了
他们几个的弹跳力和爆发力确实很惊人
自己弹跳力这个东西除了我们的身体天赋以外，其余的都要靠练习。
下面，我们看GIF学习增强弹跳力的方法：
一周做三--四次
一个动作做20秒左右
在做下一个，一定要坚持，很有用的
一定要记得收藏起来，每周练习
emc易倍体育！！！以下训练对膝盖负荷很大，切勿逞强！！！
负重深蹲是锻炼腿部力量最有效的方式之一
一组6次，4组
扛着重量较轻的杠铃，半蹲连续跳跃
一组5次，4组
最后技巧君祝大家的弹跳与爆发力得到提升
笑傲球场
还有别忘了
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有好东西可别忘了你的球友哦
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